即効性のある便秘解消法は?

ストレスや水分不足になるとすぐに便秘になります。ここでは私なりの便秘解消法をご紹介!!

まず意識して水をこまめに飲みます。ただ胃腸が元々弱いので、ここで飲み過ぎるとすぐに下痢をするので加減を調整しなければいけません。

次に試すのは便秘解消が主な役割になっている飲むヨーグルトを飲みます。最初はラブレを飲んでいましたが、段々身体がなれてきたのかあまり効果が出なくなりました。弱めなのかもしれないので、初めての方にはまずラブレをお勧めします。
次にビオを試しました。便秘気味の時はビオを飲むと次の日にはすぐに出ます。もうずっと長い間飲んでるけど、これが1番私の体に合ってます。でもこういうのは消費期限があって常備できないですね。

ビオを切らしてて、買いにいけない時の為に納豆を冷凍保存しています。納豆も便秘解消にいいです。胃腸の調子が悪くて便秘の場合があるので、そういう時は胃薬を飲みます。胃薬ってたいてい整腸作用の薬も入っているので、下手に整腸剤を飲むより効果がありました。

キャベツやゴボウなど普段から食べる習慣をつけるのが1番かもしれませんね!

即効性のある便秘解消法